mam 15 lat

WIEK:26 WAGA:85-86kg WZROST:180cm 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 4 lat 6. DIETA: -białko; za dużo -carbo; za dużo -tłuszcz; za duż -BARDZO SZYBKA PRZEMIANA MATERII WIĘC Z ZALEWANIEM SIĘ TLUSZCZEM NIE MAM PROBLEMEÓW 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:JEDEN-DEKA,PROP I PROL 8. TRENING:CO DWA DNI 9. CEL [...]

Hehe więc wyjeżdżam z Foremanem...Żartuję... Więc od początku ,to nie jest wcale tak,że ja mam jakiś sentymentalizm do starych mistrzów,a nowych nie szanuję... Pamiętajcie wy zaczeliście dyskusję,że starzy mistrzowie są bez szans...A więc po kolei... Mówicie,że wszystko się zmienia itd...Więc tabela rekordów...Panowie co tak mało nowych...? [...]

Żeby nie offtopować: Poza HMB to spoko ;) Co do rozmowy - Pewnie że się opanuje. Aż tak nie bd. przesadzał Mam jeszcze wiele lat pracy Ja też żartowałem z shockiem Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-10-31 18:32:14

Mam paru kolegów którzy w tym temacie siedzą już sporoo i sami zresztą parę lat stażu mają na siłowni i jeden z nich zaczął od 15 łyżek i chyba co tydzień zwiększał o łyżkę albo 2 nie pamiętam ale doszedł do około 35 i mleka wlał tyle aby zalać płatki . A jeśli chodzi o jajka co miesiąc to jest to tak że nie można jeść za dużo jajek . podobno [...]

[...] mono - wiec nawet patrzec w kwestii najprostrzej - najtaniej uzyskac taki efekt na mono ps. wczoraj w belfascie znowu jakis wybuch byl dzieciak ( w sumie 21 lat to nie dzieciak) rzucil materialy wybuchowe w policjaktow (z tego co pisza na onecie) mam nadzieje ze mieszkasz w spokojnej dzielnicy Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-06 15:48:38

Mam więcej, wszystkiego łącznie 10kg. Ale nie wiem czy na początek w wieku 15/16 lat to nie za dużo ? Może dokładać stopniowo.?

[...] siłownia 10 .POZIOM BF% : niski 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 110 -Przysiad: nie robie rekordow -Martwy ciąg: 95x5 13. CZY MASZ DIETĘ; mam, pomalu idzie 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY :bcaa predtreningiem, carbo+bialko po treningu, na noc magnez

[...] i wiadomo waga poszła tłuszcz i woda no i trochę mieska pewnie przy atletycznej budowie bym wszystko zniszczył ale ja wole trochę sadełka 1 cykl w wieku 23-lat do pena sie nie leje insuliny ona jest w kardridzach do nich żądło kręcisz pokrętłem na penie jaka dawka i walisz w brzuch ja mam tablice gdzie najlepiej ale problemu nie ma i bez

[...] masowkach i zalewa ładnie ale i mięcho idzie dlatego jak tutaj ktos napisal nie przejmuje sie na wakacje bedzie wycinki 1-2 miesiace i będzie ładna definicja bo z tym nie mam problemu. poozdr. dzieki darioman za pocieszenie ale wolal bym zeby chociaz jeden do tego doszedl a wzrost to tylko 172 \ Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-12-01 [...]

[...] czasu łączę Nitrobolon razem z Vitargo,po trzech miesiącach mogę powiedzieć że takie połączenie działa prze kozacko!!Polecam każdemu, od jutra dodam BCAA TURBO JET więc mam nadzieję,że będzie wypas Po treningu:80 gr. Vitargo + 10 GR.BCAA TURBO JET + 3kaps.LEUCINE FUSION+ 10gr.L-Glutamina Extreme 30 minut później: 40gr. Isolate 5posiłek [...]

[...] jednak w Twoim przypadku nie możesz sobie na takie wykonywanie przysiadów pozwolić, dlatego tym bardziej Twoim planie powinno znaleźć się ćwiczenie na przywodziciele, mam na myśli przywodzenie nóg siedząc. Do tej pory to ćwiczenie jest często uznawane za typowo damskie, sam tak kiedyś uważałem, nie powiem widok super laski ubranej w [...]

[...] albo 2x 4kaps jabłka w DT i 5g mono w DNT. Co do trybu życia to mało śpię. Zasypiam często o północy albo jeszcze później, a wstawać muszę o 7, a nieraz nawet przed 6. EDIT: Jakby co to miałem robione prześwietlenie i lekarz powiedział, że wiek kostny mam rozwinięty jak na rok starszą osobę. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-14 15:22:22

szczypiory nasze dzisiaj wygrali ze Słowacją ja przez nich i przez siatkarzy mam na bank życie skrócone o jakieś 20 lat od stresu dobranoc Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-01-14 23:03:48

[...] pozatym byłbym dumny jakbym mógł być tzw. królikiem doświadczalnym i opisać dokładnie profesionalnie i jak najbardziej szczegółowo cały cykl na waszych środkach. Z siłownią mam doczynienia od 2 lat, zjadłem pare kreatyn pozatym dieta ściśle trzymana treningi dopięte na ostatni guzik. Zawsze chciałem prowadzić test na SFD, lecz nigdy nie miałem [...]

[...] dołożymy:). Wiosło nie miałem jak zrobiś progresji, bo nie ma miejsca na hantli, z 52 kg mogę przeskoczyc na 62 :/ sprobuje nastepnym razem. Postanowiłem ze w partiach gdzie mam 2 cwiczenia, jedno będę robił z normalną progresja w maire możliwości, a w drugim będę stosował res pause. Sls- dietetyczny omnibus, dobrze się czyta, prosto i jasno. [...]

Nie wiem jaki ty widzisz problem. Mam tyle samo lat co ty i miche trzymam. Czy to w szkole czy nie w szkole. Wstaje o 6:00 w domu jestem o 15-16. Dodatkowo jadę 3x w tygodniu na trening MT. I Siłownia. Lepiej wyjdzie jak tą kase przeznaczysz na diete a nie na suple. Co ci dadzą odżywki gdy nie masz nadwyżki kcal- nic. Gainer też wątpie że sie nada [...]

ale to Klaudia pisała do Maka, nie ja spirytus był prima sort! mam prawko, ale od trzech lat go nie używam Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-02-15 17:11:22

Witam apokalipsa staż kurcze nie wiem od małego zawsze grałem w piłke i biegałem a od 6 lat ćwicze na siłowni. Treningi mam podzielone na 4 dni w tygodniu dieta jest ustawiona z wagą kuchenną więc wychyleń nie ma tylko raz w tygodniu no wiecie Po pracy koło 15 wpadne i dopisze Pozdrawiam

Ok, przeczytalem. Tak zrobie. Skopiuje caly trening nog. Natomiast z plecow, rozpiske na martwy. Mam nadzieje ze plecy podolaja 15 seriom na treningu heh. Kiedys robilem 5 cwiczen po 5 serii, ale mialem wtedy 20 lat :) Dzieki wielkie. SOG.

[...] naturalne - szkodzi, to wiadomo od x lat, to samo jest z żywnością itp. itd. Można to ominąc robiąc sztangielkami czy na wyciągu dolnym z linami ale NIE sztangą. Czyli co, mam nie wrzucać każdego do jednego worka w tym przypadku bo każdy ma inny staw i u niego ruch jest naturalny i zdrowy ? Pomyśl. Na kontuzje często pracuje się miesiącami czy [...]